Si no tienes una rutina adecuada de sueño, podrías estar en riesgo de envejecer prematuramente. En la noche las células del cuerpo se regeneran ocho veces más rápido que durante el día y se liberan hormonas que pueden detener el envejecimiento.
Cuando descansamos el ciclo biológico se activa, las células eliminan los radicales libres (causantes del envejecimiento), se libera estrés y se producen las hormonas responsables de la calidad de la piel y del cabello. quienes duermen ocho horas como mínimo tienen una calidad de vida superior, experimentan menos dolores y son menos propensos a padecer enfermedades degenerativas.
